Как пережить смерть близкого 4.4. Устранение сопротивления

 

Всем привет, сегодня мы заканчиваем работу с мотивацией.

Что мы сделали к этому моменту?

  • Мы представили, что вот за это противоречие между сидением в горе и желанием выйти из него отвечают две части. Мы назвали их часть желания и часть сопротивления.
  • Мы отметили основные возражения части сопротивления.
  • Проверили их на последствия.
  • И убрали в форме убеждений.

И теперь все, что нам осталось – это примирить эти две части друг с другом, найти компромисс, найти общий путь развития для них. Этим мы и займемся сегодня. Читать далее «Как пережить смерть близкого 4.4. Устранение сопротивления»


Как пережить смерть близкого 4.3. Изменение убеждений

 

Всем привет, мы продолжаем работать с мотивацией и с сопротивлением этой мотивации. В прошлый раз мы как раз выявили убеждения, мешающие нашему дальнейшему продвижению, нашей дальнейшей работе с горем.
И сегодняшняя наша задача будет освободиться от их влияния, чтобы вы поняли, что вы действительно и можете, и хотите, и будете стремиться к новой счастливой жизни без горя и потери, и ничто вам на этом пути не помешает. Читать далее «Как пережить смерть близкого 4.3. Изменение убеждений»


Как пережить смерть близкого 4.2. Проверка убеждений

 

Всем привет, сегодня мы продолжаем работу с мотивацией. И в прошлый раз мы остановились на том, что нашли у себя все самые главные убеждения, которые могут склонять вас оставаться в горе надолго. И сегодня мы исследуем эти убеждения на то, какие последствия они несут для вашей жизни. Читать далее «Как пережить смерть близкого 4.2. Проверка убеждений»


Как пережить смерть близкого 4.1. Мотивация и сопротивление

 

Здравствуйте, друзья, сегодня мы работаем с мотивацией. Читать далее «Как пережить смерть близкого 4.1. Мотивация и сопротивление»


Как пережить смерть близкого 3.4. Принятие

 

Правда не перестаёт быть правдой.
Признание не делает её хуже.
Если я закроюсь от неё, это её не изменит.
Поскольку это правда, это то, с чем мне придется иметь дело.
В том, что не правда, жить не придётся.
Люди могут справиться с правдой,
потому что они уже проживают её.
Литания Джендлина

Здравствуйте друзья, мы продолжаем работать с виной и обидой.

И что же у нас осталось? Когда мы вроде бы разобрались с компенсацией и прощением, разобрались с привычкой винить и обижаться. Что еще осталось?
А остались стратегии мышления, то есть то, как мы думаем и что мы думаем. Эти мысли отражаются на наших чувствах вины и обиды. Читать далее «Как пережить смерть близкого 3.4. Принятие»


Как пережить смерть близкого 3.3. Части эмоций

 

Всем привет, сегодня мы продолжаем работать с виной и обидой.

Почему продолжаем?
Иногда так бывает, что вина и обида так легко не отпускают, и вроде мозгом понимаешь, что некого винить и обижаться, а все равно что-то грызет и вновь и вновь запускает эти чувства.

Поэтому сегодня мы будем работать с такой штукой, как склонность винить себя, обижаться или злиться. То есть это привычка, которую мы невольно натренировали у себя за долгие-долгие годы. (Мы могли бы назвать это иначе – невротической виной или обидой, но не будем). Читать далее «Как пережить смерть близкого 3.3. Части эмоций»


Как пережить смерть близкого 3.2. Возврат для чувства вины

 

Всем привет, в прошлый раз мы делали технику возврата с обидой и гневом, а сегодня у нас работа с виной.

Больше всего в горе мы корим себя за смерть близкого, за то, что не спасли, не уберегли, не сделали, что нужно. Кроме того, могут вспоминаться прошлые отношения, не всегда добрые и позитивные, где мы недодали хорошего или перегибали с плохим, где уже мы выступали в роли обидчика. И соответственно работа с виной у нас точно такая же, как с обидой, только в обратную сторону. Читать далее «Как пережить смерть близкого 3.2. Возврат для чувства вины»


Как пережить смерть близкого 3.1. Вина, обида, гнев

 

Всем привет, это третья часть проекта работы с горем, и сегодня мы работаем с виной, гневом и обидой.

Эти эмоции – частые спутники горя. Некоторые считают, что они как промежуточный этап, помогают защититься от чистого горя, чистой боли, помогают разобраться со случившимся и смягчить процесс. Однако часто они, наоборот, мешают: приносят дополнительные страдания и проблемы, и затягивают работу горя.

Сегодня и вину, и обиду, и гнев мы будем рассматривать вместе и работать с ними вместе, потому что некоторыми своими механизмами они очень похожи. Читать далее «Как пережить смерть близкого 3.1. Вина, обида, гнев»


Как пережить смерть близкого 2.3. Созависимость

 

Здравствуйте, друзья. Мы продолжаем работать с привязанностями и сегодня посмотрим на них немного под другим углом. И обзовем их сегодня немного другом словом – созависимости. Читать далее «Как пережить смерть близкого 2.3. Созависимость»


Как пережить смерть близкого 2.2. Восстанавливаем потери

 

Всем привет, сегодня мы продолжаем работать с техникой возврата, и посмотрим еще несколько применений этой техники и, как я и обещал, сделаем возврат потери от человека. Читать далее «Как пережить смерть близкого 2.2. Восстанавливаем потери»