Проблема страха

 

Практическая рассылка Жизнь без страха

Культура страха

Здравствуйте друзья, меня как всегда зовут Дмитрий Кисляков и добро пожаловать в первую часть проекта Жизнь без страха, которая посвящена самым явным, внешним проявлениям страха, которые заметны более всего, можно сказать поверхностны. Но это вовсе не значит, что и работа наша и результаты этой работы будут внешними и поверхностными. Наоборот, мы коснемся базовых механизмов, которые действуют не только на простых конкретных страхах, примеры которых мы и будем рассматривать в этой части, а вообще на любом вашем страхе.

Но обо всем по порядку, потому что первое, с чего я хотел бы сегодня начать… А в чем проблема страха для вас? Зачем его убирать? Разве он как-то мешает вам?

И пока вы отходите от шока после этого глупого вопроса и пытаетесь ответить, я поясню, что вопрос отнюдь не глупый и не праздный, и даже больше, это самый важный вопрос на первом этапе нашей работы, потому что он вскрывает те истинные проблемы, которые страх создает в вашей жизни, и те глубинные причины, его (страха) возникновения и развития.

Видите ли – мир (или социум, общество, назовите как хотите), мир болен страхом, потому что страхами страдает подавляющее большинство населения мира. И я сейчас говорю не о естественной, полезной реакции страха на реальную опасность, я говорю о больном, невротическом страхе тех вещей, что являются (должны являться) естественной частью нашей жизни. О страхе, как болезненной реакции на обычные в общем-то явления.

Страхи – это реальность нашей жизни, и они убывать не будут, потому что мир усложняется, и с ним усложняются и проблемы этого мира.

Если 1000 лет назад человек был в непосредственном контакте с реальностью, просто потому что не было у него искаженных новостей о мире, людей было мало, а мир был простым. И страхов было куда меньше и психика в разы здоровей. То сейчас мир все больше усложняется и расширяется как на дрожжах, информации все больше и больше, и мы, общество, не справляемся под ее натиском. И поэтому и страхам нашим нет конца.

За примерами далеко ходить не надо. Просто посмотрите новости по телевизору: вот разбился самолет, и неделями крутят эту новость по тв, со смаком обмусоливая со всех сторон. При этом напрочь игнорируется, что в это же время десятки и сотни тысяч самолетов успешно долетели. Неудивительно, что у человека возникает искаженное представление об авиации и страх полетов.
Или коллеги на работе обсуждают очередную напасть: вот опять Америка под Россию копает: а это значит, что? Война, голод, разруха, теракты? Надо бояться.
Собака написала на соседа? Надо бояться.
В стране кризис? Надо бояться.

Да, в жизни случаются несчастья и трагедии, но это лишь крохотная часть нашей жизни, в то время как мы – общество, люди склонны замечать только это.

Страх как природный механизм защиты от опасности сыграл с нами злую шутку, заставляя нас эту опасность выискивать и засовывать везде, где только можно, в каждую бочку затычка. Интересоваться опасностью, интересоваться только плохим в мире.

И проблема даже не в том, что в результате мы сами себе создаем страхи, а в том, что мы действуем исходя из страха. Я даже не говорю про войны, которые часто из-за этого начинаются. Да хотя бы взять банальный страх толпы, когда люди сбиваются в кучу, и эта куча творит такое, что потом здравому человеку и в кошмаре не приснится. Как лемминги несется к обрыву.

Да и хрен бы с ним с обществом, – скажете вы мне. – Я то тут причем?

А при том что это действует и на вас. Вас буквально обучают бояться каждого угла и каждого чиха.

Вспомните, например, своих родителей, школу, свое детство. Ведь и там была куча моментов когда вас воспитывали страхом и учили страху: не разговаривай с незнакомым дядей, уууу он тебя заберет; не подходи к дороге – опасно; не ешь много сладкого – опасно; не делай, не будь, не живи – опасно. Вокруг нас с самого детства и на всю жизнь создается особое негативное информационное пространство, имеющее очень малое и отдаленное отношение к реальности, к тому что происходит на самом деле. Показывающее этот мир лишь в одном свете – черном.

И в результате вы, как член общества, как продукт этого общества, окружены этим информационным полем и заражены этим страхом.

И ведь кроме информации нам передается еще и энергия от окружающих людей. Если вы житель большого города, то вы знаете эти хмурые лица прохожих, в которых читается страх, эти глаза, в которых отражается страх, и эти голоса, за которыми слышен страх. И это тоже влияет на вас.

Да и хрен бы с ним, – скажете вы мне. – Все боятся, и я боюсь, это нормально.

И то верно. Страх сам по себе, как чувство, как эмоция конечно неприятен, но относительно безвреден, от непосредственно страха мало кто умирал.

Но сам механизм страха, его проявления, о которых мы еще поговорим, создают для нас большие проблемы.

Самое очевидное это то, что страх заставляет нас избегать контакта с тем, чего мы боимся. Тем самым мы ограничиваем себя от тех вещей и явлений в мире, которые для большинства людей являются вполне безопасными, комфортными и естественными. И именно это источник многих ваших проблем – неадекватное, трусливое, дискомфортное отношение к жизни, к такой богатой и разнообразной жизни.

  • При этом мы не можем эффективно действовать в таких проблемных ситуациях – мы избегаем и убегаем от них.
  • Не можем адекватно думать в таких ситуациях – в голове постоянно маячат страшные мысли и негативные предсказания будущего.
  • Мы не можем там себя комфортно чувствовать, нам там хреново, мы несчастны в страхе.

И это длится годами, мы годами живем со своими страхами. Порой с самого раннего детства и до глубокой старости. И мы прирастаем, адаптируемся к своим страхам, перестаем их замечать, перестаем замечать, как они калечат и уродуют нашу жизнь. И уже не ищем выхода из этой ситуации

Представьте себе человека, который годами носил тяжелую ношу на своей спине, которая придавливала его все ниже и ниже. И когда он решил сбросить эту ношу, то обнаружил, что уже не может разогнуться, он стал горбуном и калекой, он забыл, как нормально ходить.

Так действует и ваш страх. Как привычная ноша, которая потихоньку отравляет вашу душу, и калечит вашу жизнь, отнимая ее у вас по кусочкам. Например, при агорафобии, человек отрезает себе весть мир, ограничивая его пределами своей квартиры. И со временем это воспринимается уже как нормально. И это самое страшное.

Я говорил, что от страха не умирают? Так вот, умирают и еще как. Страх не живет только внутри вашей головы, наоборот, он, а точнее вы создаете себе кучу проблем и ограничений в жизни. Как зверь, который сам себя загоняет в угол, и все, что ему остается, это сдаться во власть выживания и доживания в страхе.

При этом мы живем, стараясь не думать о проблемах, не замечать их. Природа мудра и придумала защитные механизмы психики для вашего большего комфорта и удобства. Это же касается и страха.

Но это не решает проблему, это помогает не сходить от нее с ума. Ну просто представьте, что вы бы 24 часа в сутки, каждую минуту, каждое мгновение думали о своих страхах и всех своих нерешенных проблемах, не в силах ничего поменять. Дурка гарантирована.

И поэтому проблема еще в том, что обычно человек мало что знает о своем страхе. Он пытается избежать его, но не освободиться от него. Потому что для этого нужны определенные знания и навыки, а на уровне интернета очень мало адекватной информации о том, что делать со страхами. В основном она из серии житейских советов, которые не работают, и позже мы еще посмотрим почему.

На самом деле избавиться от страха можно очень быстро и легко, для этого существует масса простых и эффективных техник, которые я покажу. Поэтому с технической точки зрения убрать страх – для психологов и психотерапевтов – это уже давно не проблема.

А проблема – это то, что главный компонент, который, для этого нужен, зависит не от психологов, это зависит от вас. Потому что самое главное – это решиться, это действительно захотеть поменять свою жизнь и захотеть жить без страха.

Только вот не хотите. Мы привыкли, нам страшно избавляться от страха, нам страшно менять свои представления о себе, о людях, о мире, страшно поверить, что можно жить не боясь.

Страх стал для нас такой привычный и родной, сросся с нами как сиамский брат-близнец, незримо сопровождая нас часто с самого рождения.

Вот поэтому так важно буквально погрузиться на самое дно проблемы и как следует стукнуться об это дно головой, чтобы у вас просто сорвало шоры с глаз. В противном случае психологические защиты и отмазки просто не дадут вам действовать.

И для этого нужно, если вы действительно хотите убрать свой страх, ответить себе на вопрос: зачем вам его убирать, зачем вам жить без страха?

 

Поэтому прямо сейчас вспомните и выберите те фобии и страхи, которые вам больше всего мешают, которые создают вам больше всего проблем, и спросите себя:

  • А действительно зачем?
  • Как этот страх вам мешает, как создает проблемы?
  • Что будет с вами и вашей жизнью, если вы его не уберете?
  • Как он калечит и еще не раз покалечит вашу жизнь?

 И наоборот, а что случится, что придет в вашу жизнь, когда вы освободитесь от этого страха?

Что изменится к лучшему?

И изменится ли что-нибудь?

 Может оставить все как есть, может ничего не менять, если вам это не надо?

 

А если все-таки надо, то докажите, убедите себя, что нет, больше не хочу и не могу так жить со страхом и в страхе.

Он мешает, он не дает мне жить, жить счастливо и благополучно.

Докажите сами себе, убедите сами себя, чтобы полноценно решиться, чтобы стать полноценно готовыми избавиться от страха навсегда. Чтобы как тот ежик сказать Хватит.

Вовочка принес в класс ежика. Мариванна спрашивает, а что он умеет?
— Разговаривать – отвечает Вовочка.
— Ну что ты такое говоришь, Вовочка, ежики же не разговаривают.
— А вы ему карандаш в попу вставьте.
Ну хорошо, Мариванна подошла, карандаш в попу вставила. Ежик не разговаривает.
— А вы поглубже вставьте, – говорит Вовочка.
Поглубже вставила. Не разговаривает.
— А вы еще поглубже.
Еще поглубже впихнула.
Ежик поворачивает голову и говорит Хватит

Это первый и самый важный ваш шаг, потому что нам важно, чтобы дискомфорт от жизни в страхе стал намного выше дискомфорта от процесса его избавления.

  • Потому что вам в процессе уборки страха нужно будет согласиться пожертвовать своей безопасностью, мнимой на самом деле безопасностью, которой никогда и не было.
  • Пожертвовать своим комфортом, мнимым на самом деле комфортом, потому что настоящий дискомфорт – это как раз ваше пребывание в страхе и избегание естественных вещей и явлений. И хотя вам придется входить и осваивать ту область, которую вы боитесь, мы сделаем так, что это будет максимально легко и приятно.
  • И пожертвовать душевным комфортом, поняв, что оказывается все это время я, дурак, боялся зря и потратил столько времени и сил на пустые страхи. Для этого тоже нужно определенное мужество.

Мужество и четкое понимание, что да, проблема есть, и да, мне просто жизненно необходимо ее решить.

 

Поэтому прямо сейчас ответьте себе на эти вопросы и решите для себя – вы избавитесь от страха или оставите все как есть? Именно такая формулировка: не попытаетесь, не постараетесь, не размажете это дело на долгие годы, а полноценно избавитесь от страха в определенное кратчайшее время. И сделаете для этого все необходимое.

И если да, вы решаетесь, тогда мы с вами продолжим в следующем видео.

И в следующий раз мы поближе познакомимся, что же из себя представляет страх, каковы его механизмы и какие бывают виды страха. Вы убедитесь, что то, чего вы боялись – вполне безопасная и естественная область жизни, в которой можно жить и радоваться. Поэтому подписывайтесь, чтобы не пропустить следующее видео, и до встречи в следующий раз.


Жизнь без страха. С чего начать?

 

Практическая рассылка Жизнь без страха

Здравствуйте друзья. Меня зовут Дмитрий Кисляков, и я рад приветствовать вас в этом проекте, который называется Жизнь без страха и который посвящен как раз нашим страхам и избавлению от них. А также различным фобиям, тревогам, волнениям, комплексам и много еще чему, что относится к этой большой и больной теме – страхи нашей жизни.

Эта тема потому столь большая и больная, потому что страхи часто незримо пропитывают все наше бытие и определяют наши решения, наши поступки, наши чувства, мысли и всю нашу жизнь. Часто за какими-то обыденными сложностями и проблемами мы не замечаем, что за ними кроется. А в огромном большинстве случаев за ними скрывается страх, управляя нами (и нашими действиями, чувствами, мыслями, жизнями) как марионетками.

Потому что так получается, что мы по жизни можем руководствоваться двумя основными влечениями: любовью или страхом. То есть все что мы делаем, что думаем, что чувствуем – мы можем делать это из страха или из любви. И так получается, что там, где у нас проблемы, там практически обязательно можно найти страх.

И наша с вами задача в этом проекте будет простой – это убрать страх, вот просто взять и убрать. И начать действовать из любви (или возможностей, стремлений, любопытства, свободы, назовите как хотите).

И для этого в современной психологии и психотерапии созданы кучи способов и кучи теорий для работы со страхами. Проблема только в том, что большинство людей не знают эти способы. Не знают, что можно освободиться от страха, и что это можно сделать очень быстро и очень просто.

Поэтому и цель этого проекта – как раз показать вам, что это возможно, что вы действительно можете освободиться от страха. И самое главное – чтобы эта возможность не осталась только лишь призрачной возможностью, а превратилась в реальность вашей жизни. То есть чтобы вы реально избавились от страха и изменили свою жизнь к лучшему.

4 уровня

И для этого мы будем рассматривать страх на 4 различных уровнях, отличающихся глубиной, или если хотите, высотой рассмотрения. И в этом вступительном видео мы с вами лишь кратенько пробежимся по этим 4 уровням и видам работы и посмотрим, чем они отличаются друг от друга.

  1. На первом уровне мы рассматриваем страх во внешних его проявлениях, в симптомах, которые проявляются и которые более всего заметны. И вы знаете, часто так получается, что этого вполне хватает. Вполне достаточно просто заменить проявления страха на нормальное реагирование, и он просто исчезнет за ненадобностью.
  2. Но если есть надобность? Тогда на втором уровне мы работаем со страхом как таковым, как проблемой, имеющей некие причины и последствия своего возникновения, с которыми мы и будем работать, то есть найдем их и поменяем.
  3. На третьем уровне мы рассматриваем страх уже не как какую-то локальную проблему, а как всего лишь часть, как верхушку айсберга какой-то глобальной неустроенности в вашей жизни, сигнал о том, что что-то давно пора изменить, причем не столько внешне, сколько внутренне, исходя из той простой мысли, что мы сами, изнутри, создаем себе страхи и проблемы.
  4. А на четвертом уровне выяснится, что оказывается все было не просто так, что все эти страхи и проблемы, и неустроенности были нужны не просто так. Не потому что мир такой несправедливый, а жизнь такая тяжелая, а люди такие козлы, а наоборот, для какого-то урока, для определенного замысла, чтобы вы выросли, чтобы научились и поняли какой-то важный жизненный урок. И в качестве подарка получили не просто избавление от страха, а обрели нечто гораздо более ценное и важное для своей жизни.

Что в результате

  1. И это ценное и важное на первом уровне нашей работы будет выражаться в обретении некой базовой устроенности и комфорта в жизни, когда можно сказать: «Да, вроде неплохо живется, вроде устроился, ничего не мучает, ничего не беспокоит, нигде не болит»
  2. В то время как разобравшись с проблемой страха на втором уровне вы уже можете полноценно обустраиваться в обществе и обретать полноценное благополучие в жизни. Правда не сводимое только к деньгам, власти и удовольствиям, или трем Т — тачкам, тряпкам, тусовкам, а которое можно описать такой моделью, как звезда благополучия:
    — Здоровье
    — Взаимоотношения
    — Любовь
    — Секс
    — Работа
    — И материальные блага.
  3. И обретя это желанное благополучие, на третьем уровне, вы сможете перейти к уже теперь полноценной жизни, потому что сбросив с себя оковы базовых и самых главных причин ваших страхов, вы начнете понимать, что до этого было всего лишь выживание, а теперь можно жить, можно пользоваться и наслаждаться жизнью, творить, любить, открывать новое, и получать самое настоящее подлинное удовольствие от жизни.
  4. И на четвертом уровне вам за уроком и смыслом ваших страхов и страшков откроется подлинный смысл и замысел вашей жизни, которая выходит далеко за пределы жизни земной и продлевается в жизни вечной. Где вы сможете наконец ответить для себя на вопрос: так все-таки Страх или Любовь лежат в основе этого мира.

4 уровня психотерапии

И именно поэтому наш проект Жизнь без страха будет состоять из 4 больших частей, каждая из которых как раз изучает страх на своем отдельном уровне и соответствует 4 уровням психотерапии и работы с человеком, которые можно выделить на настоящий момент:

  1. Поэтому в первой инструментальной части мы с вами будем работать с симптомами страхов, которые больше всего и создают проблемы базовой адаптации к жизни. И для такой работы мы будем брать вполне конкретные страхи и страшки, которые еще можно назвать фобиями, то есть когда кристально ясно и понятно, чего человек боится. Причем мы возьмем в основном фобии, больше связанные с уязвимой, с уязвленной базовой потребностью в безопасности и выживании, то есть связанные с ошибочной опасностью для жизни и здоровья. Например, это страх полетов на самолетах, страхи животных, страх высоты и тому подобное.
  2. Во второй части мы рассмотрим так называемую интенциональную психотерапию, которая более посвящена социализации, то есть обретению некоего внешнего, социального благополучия и благоустройства в жизни, которое мы будем рассматривать в шести основных областях. Тех самых здоровье, взаимоотношениях, любви, сексе, работе и деньгах.
    И поэтому и страхи мы будем рассматривать, мешающие нормальному благополучию именно в этих шести областях.
    Например, страх за свое здоровье, страхи в отношениях с людьми (или социальные страхи), страхи и комплексы в сексе, страх, что тебя не любят, и страх одиночества, страх бедности или наоборот, страх богатства, есть и такое, и страхи на работе.
    Но кроме того обретать мы будем не только внешнее благополучие и эффективность в этих областях, но еще и внутреннее ощущение устроенности и счастливости, когда вам просто хорошо с самими собой.
  3. И третья часть проекта, соответствующая экзистенциальной психотерапии, в ней мы столкнемся с таким явлением, как страх жизни, который и мешает как раз жить своей полноценной жизнью и раскрывать ее подлинную ценность, раскрывать себя в этой жизни, раскрывать для себя других людей, всю прелесть общения с ними, и раскрывать для себя весь мир во всем его богатстве и великолепии.
  4. И в последней четвертой трансперсональной части мы прикоснемся к самому главному страху – базовому, глубинному страху смерти, который с одной стороны пронизывает все наше бытие и лежит в основе всех других страхов, а с другой более всего скрывается и утаивается самим человеком. Потому что мы не признаем и не принимаем смерть, как естественную часть бытия, мы боимся смерти. Поэтому в четвертой части посмотрим, что с этим можно сделать. Можно ли действительно жить без страха.

Весь проект делится на теорию и практику.

  • В теории просто и доступно объясняется, что такое страх на данном уровне, как он возникает и действует, как с ним работать, что нужно для работы, и даются простые техники, помогающие подготовиться к практике. И с теорией вы можете свободно познакомиться на моем сайте, на ютубе, соц. сетях, везде, где угодно.
  • Практика же дается в виде обучающей рассылки на е-мейл, на которую вы можете подписаться прямо сейчас по ссылке и регулярно получать продвинутые технологии работы со страхами.

Поэтому смотрите увлекательную теорию на бложике, подписывайтесь на практическую рассылку, и мы с вами встретимся в следующем видео уже в первой части проекта, где посмотрим простые страхи и фобии и базовые причины их возникновения.

С любовью и уважением,
Дмитрий Кисляков


6 шагов от проблем к решениям. Шаг 1 Принятие

1Понять

Всем привет. У нас, у людей, есть две крайности в нашем отношении к проблемам: либо истерическое, восприятие проблемы как к катастрофы, либо пофигистическое, когда мы замалчиваем и утаиваем от себя же свою проблему.

Поэтому самый первый шаг в решении любой проблемы — это ее принятие как данности, как объективной реальности. Это обретение спокойного отношения к ней.

Читать далее «6 шагов от проблем к решениям. Шаг 1 Принятие»


5 ошибок, которые мешают избавиться от страха

Здравствуйте, друзья. Продолжаем писать о страхах.

Многие люди годами живут со своими страхами, ничего не делая для их устранения. Научившись избегать объекта своего страха и даже привыкнув бояться, мы облегчаем нашу жизнь, но при этом ограничиваем ее, делая себя менее счастливыми, отдавая себя во власть страха.

fear

Давайте же посмотрим, какие ошибки мышления не позволяют нам освободиться от наших страхов: Читать далее «5 ошибок, которые мешают избавиться от страха»


3 Творческое решение проблем и принятие решений

Однажды бог увидел несчастного человека. Почему ты так несчастен? — спросил он. Да потому, Господи — ответил человек — что я не только ничего не имею, но еще и не знаю, чего хочу. Ну, хорошо — сказал Бог. Тогда я, для начала дам тебе гору золота. Он щелкнул пальцами, и гора рядом с ними стала золотой. Ну как, теперь ты доволен — приветливо сказал Господь, увидев просиявшего от радости человека. Да, Господь — ответил человек. Потому что теперь я понял, что всю жизнь хотел одного. Уметь вот так, как ты, щелкать пальцами…

Здравствуйте, товарищи!!!
Вот и готова новая запись. И посвящена она творческому решению проблем и принятию решений. Читать далее «3 Творческое решение проблем и принятие решений»


Робин Скиннер и Джон Клииз Семья и как в ней уцелеть и Жизнь и как в ней выжить

Приветствую вас, леди и джентльмены!!!

Сегодня у нас в библиотечке гости с британских островов. Прошу любить и жаловать – достопочтенный сэр Робин Скиннер и не менее достопочтенный сэр Джон Клииз, соавторы двух замечательных книжек: «Семья и как в ней уцелеть» и «Жизнь и как в ней выжить».
Не обращайте внимания на такие пессимистичные названия, книжки действительно стоят того, чтобы быть прочитанными.

famylife Читать далее «Робин Скиннер и Джон Клииз Семья и как в ней уцелеть и Жизнь и как в ней выжить»


Это должен знать каждый-4 или Решаем проблемы

Некий царь однажды решил проверить, на что способны его подданные. Он велел привезти огромный камень и положить его поперёк дороги. Сам он спрятался и смотрит, как себя поведут люди.
А люди ходят, всячески пытаются обойти камень, поругивают царя, мол, что это он совсем не заботится о том, чтобы убрать препятствие с их пути. Царь наблюдает. И вот подъехал один крестьянин на телеге, запряжённой быками. Видит – камень на дороге, препятствие, и не только для него – для всех людей. Поругивая царя, он распряг быков, подвёл под камень доски, обязал его верёвками и с неимоверными усилиями стащил с дороги. Смотрит, а под камнем лежит кошелёк с золотом. Поднял крестьянин его и обнаружил записку: «А это награда тому, кто преодолевает препятствия».

Здравствуйте, дамы и господа! В сегодняшней статье мы рассмотрим несколько принципов, определяющих, что же такое проблемы, которые возникают в нашей жизни, и которые мы часто не можем понять, принять и разрешить. Читать далее «Это должен знать каждый-4 или Решаем проблемы»


Стив и Коннира Андреас Сердце разума

Доброго времени суток, хорошие мои. Соскучились по библиотечке? Я тоже)))
И сегодня давайте поговорим о старом-добром НЛП и книжке известных энелперов Стива и Конииры Андреас Сердце разума.

1000583369Почему среди сомна других, не менее замечательных книг по НЛП, я выбрал именно эту? Ответ прост: понравилась. Читать далее «Стив и Коннира Андреас Сердце разума»


Это должен знать каждый-3 или Четыре карты

Сидят две мухи на какашке. Одна говорит поучительно:
— Жизнь дерьмо, дорогуша.
Вторая, закатывая глаза:
— И это прекрасно!

Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня мы продолжаем тему убеждений здоровой жизни, начатую в предыдущей статье, и здесь поговорим о четырех, пожалуй самых полезных убеждениях.

Все началось с транзактного анализа, в котором были сформированы четыре жизненные позиции – базовые представления о Себе и Других. И выглядят они так: Читать далее «Это должен знать каждый-3 или Четыре карты»


Лукас Деркс Социальная панорама

Здравствуйте, дорогие нечукчи))). Сегодня я расскажу вам о замечательной книжке Лукаса Деркса Социальная панорама.

lucas

Социальная панорама – это один из языков, с помощью которого мы можем общаться с бессознательным. Язык, в котором используется пространство вокруг нас. В этом пространстве можно представить всё – и не только социальное (семью, друзей, врагов, начальников и коллег), но и всё – себя, свои части, окружающие нас предметы и явления, события прошлого, проблемы и их решения и многое другое. А самое главное, все эти представления можно изменить, улучшить – и в результате изменится и улучшится ваша жизнь. Как? Ответ на этот вопрос вы найдете в книге, благо в ней есть кучи примеров и четких алгоритмов техник. Читать далее «Лукас Деркс Социальная панорама»