Всем привет, сегодня мы работаем с будущим.
Будущее задает направление человеческой жизни. Мы в своей деятельности ориентируемся на планы, мечты, надежды о будущем. И одновременно с этим стараемся избегать нежеланных проблем и неудач.
Потеря влияет не только на наше настоящее, но и на восприятие будущего:
- В результате потери все планы, мечты, желания, которые были завязаны на человека, буквально вырываются из будущего.
- Все хорошее, что раньше мы имели в настоящем и продлевали в будущее, исчезает.
- Взамен потерянному приходят страхи, негативные ожидания, представления о будущем, как страшном, несчастном, мрачном, наполненном проблемами и неудачами.
- И даже больше, многие просто отказываются или теряют свое будущее, живя в прошлых воспоминаниях или настоящими проблемами, не имея никакого представления о своем будущем, не видя в нем ни смыслов, ни надежд, ни желаний. И в результате пуская свою жизнь на самотек и впадая в хронические горе и депрессию.
Вы можете отметить основные страхи и опасения о своем будущем, чего вы боитесь и что плохого ожидаете от будущего.
Наша задача будет очистить будущее от излишне пессимистичных ожиданий и наполнить его новыми смыслами и целями. И на самом деле все это мы делаем с целью открыть новый период вашей жизни, который неизбежно сменяет старый. И убедиться, что он будет как минимум таким же счастливым и удачным. А лучше, чтобы лучше.
Алгоритм техники Открытие будущего
(По материалам С.В. Ковалева)
1 этап. Открытие нового периода
- Верните способность иметь светлое будущее.
- Представьте черную полосу в будущем.
- Распространите символ способности в будущее.
- Представьте конец черной полосы и начало нового периода.
- Представьте образ вас, который открывает новый период.
2 этап. Цикл бытия
- Что вы боитесь иметь в своем будущем? От чего вам нужно избавиться? Представьте ситуации.
- Войдите в образ будущего. Как тут вы себя чувствуете? Что вместо страхов и проблем Иметь?
- Повернитесь к образу настоящего.
- Что вы сделали, чтобы не иметь проблем настоящего?
- Что образу настоящего уже не нужно иметь, чтобы не иметь проблем?
- Какие проблемы вы не имеете? И какие ресурсы имеете?
- Очистите настоящее и черную полосу от проблем Иметь. И наполните ресурсами.
- Вернитесь в настоящее и проверьте изменения. Оцените страхи и проблемы Иметь в настоящем и будущем.
- Составьте первые шаги изменений.
- Повторите то же самое с остальными пунктами цикла бытия: делать, знать, взаимоотноситься, быть, верить, стремиться.
- Оцените, как изменилось будущее.
- Если образ начала периода близко, можно ввести его в себя.
На этом мы прервемся и в следующий раз посмотрим, что же будет нового в новом периоде, чем мы можем его наполнить и как структурировать.
Дополнительные материалы
- Раздаточные материалы из книги Лечение тяжелой утраты — Ценности и цели
Комментарии: