Всем привет, это вторая часть заметки, посвященной решению проблем в настоящем. В прошлый раз мы работали с первым препятствием – незнанием своей проблемы и цели. И сегодня второе препятствие – мы не имеем решения. То есть нет основной идеи, как достичь цели, нет планов и нет детальной схемы действий. А зато есть куча ограничений, мы и шагу не можем сделать, чтобы не наткнуться на преграду.
И вот тут мы прибегнем к помощи образа себя будущего, достигшего цели. Основной принцип нашей сегодняшней работы – мы можем не только помогать будущему выстроиться так, как нам нужно, но и будущее может помогать нам в этом, в нем есть все ресурсы и знания, которые нам нужны.
Алгоритм техники Поиск решения
(По материалам С.В. Ковалева)
1 этап. Результат в будущем
- Вспомните свою проблему.
- Представьте черную полосу проблемы в будущем. И конец этой полосы.
- Представьте образ себя, достигшего результата. Он доволен результатом?
- Войдите в образ результата.
- Представьте новую жизнь из своих глаз. Посмотрите новые ситуации. Отметьте свои чувства.
2 этап. Препятствия и ресурсы
- Повернитесь к образу настоящего.
- Отметьте внешние ресурсы, которые есть у образа настоящего. И внутренние ресурсы.
- Расскажите образу настоящего: какие ресурсы он не видит, какие может получить? Как может использовать их для достижения цели?
- Какие у образа настоящего слабости и недостатки? Какие препятствия и ограничения? Расскажите образу настоящего, как с ними справиться.
3 этап. Поиск решения
- Какие варианты решения есть у образа настоящего? Найдите решения для каждой подпроблемы и подрезультата.
- Выберите один вариант.
- Ощутите доступность решения.
- Передайте ощущение доступности образу настоящего.
- Оцените решение из настоящего.
4 этап. Этапы
- Отметьте середину пути до результата.
- Представьте образ себя посередине. Что он достиг и сделал? И что нет?
- Войдите в образ себя посередине. Посмотрите из своих глаз, что изменилось. Что вы для этого сделали?
- Разделите линию на четыре отрезка.
- Проверьте остальные точки.
5 этап. Первые шаги
- Войдите в образ себя на первом отрезке.
- Что вы достигли? Какие действия и шаги вы сделали?
- Отметьте три первых шага. Посмотрите их как фильмы со стороны.
- Вернитесь в образ настоящего.
- Посмотрите шаги из своих глаз.
- Оцените их и учтите возражения.
Четыре общих варианта решения:
- Ничего не делать с проблемой, просто жить с ней, то есть на примере с деньгами – жить без денег.
- Подстроиться под проблему, минимизировать ее последствия, изменить свою жизнь, чтобы проблема не сильно мешала. В нашем случае это, например, начать экономить.
- Банально решить проблему, достигнуть поставленного результата, например, начать больше зарабатывать.
- И есть еще четвертый вариант, он, условно говоря, «безумный», то есть сделать что-то сумасшедшее, сломать систему, выйти за границы своих ограничений, например, взять еще больший кредит и открыть свой бизнес или удариться в дауншифтинг, или ограбить банк. Ну, это в качестве шутки, конечно)))
Способы найти решение:
- В прошлом вы пробовали решить эту или подобную проблему? Если да, то как?
- В будущем эта проблема может решиться? Например, через 20-30-50 лет? Если да, то как?
- В настоящем, что вы можете сделать, чтобы уменьшить проблему? Что именно?
- Разделите проблему на части (те самые проявления и причины, что мы отмечали). Попробуйте найти решения для отдельных малых частей проблемы.
- Как бы решили проблему другие люди? Кто уже решал и решил эту проблему? Кто это был и как он это сделал?
- Подумайте об аналогичной, похожей проблеме, которую решали вы или кто-то другой.
- Подумайте, как в общем, в теории решаются подобные проблемы. Какая это категория проблем? Пофантазируйте, как если бы ее действительно можно было решить, то как?
- Придумайте метафору для этой проблемы: как если бы проблему и все ее составляющие можно было представить, например, в виде сказочного сюжета или символического рассказа с другими персонажами, то что бы это был за сюжет или рассказ? Вы можете найти решение в рамках именно этой метафоры и потом перевести обратно в реальность.
Эти же вопросы вы можете применить для достижения цели:
- В прошлом вы пробовали достичь этого или похожего результата?
- В будущем эту цель можно достичь?
- В настоящем, что вы можете сделать, чтобы начать достигать цель?
- Разделите цель на части (подрезультаты). Попробуйте найти решения для отдельных частей цели.
- Как бы достигли цели другие люди? Кто уже ставил и достигал эту цель? Кто это был и как он это сделал?
- Подумайте об аналогичной, похожей цели, которую достигали вы или кто-то другой.
- Подумайте, как в общем, в теории достигаются подобные цели. Какая категория целей? Пофантазируйте, как если бы ее действительно можно было достичь, то как?
- Придумайте метафору для этой цели.
Тут мы сделаем паузу и посмотрим третью проблему, которая может нам помешать. В следующий раз.
Дополнительные материалы
- Раздаточные материалы из книги Лечение тяжелой утраты — Ценности и цели
Комментарии: