Как пережить смерть близкого 7.2. Решение проблем в настоящем ч.2

 

Всем привет, это вторая часть заметки, посвященной решению проблем в настоящем. В прошлый раз мы работали с первым препятствием – незнанием своей проблемы и цели. И сегодня второе препятствие – мы не имеем решения. То есть нет основной идеи, как достичь цели, нет планов и нет детальной схемы действий. А зато есть куча ограничений, мы и шагу не можем сделать, чтобы не наткнуться на преграду.

И вот тут мы прибегнем к помощи образа себя будущего, достигшего цели. Основной принцип нашей сегодняшней работы – мы можем не только помогать будущему выстроиться так, как нам нужно, но и будущее может помогать нам в этом, в нем есть все ресурсы и знания, которые нам нужны.

Алгоритм техники Поиск решения

(По материалам С.В. Ковалева)

(Подробности в видео)

1 этап. Результат в будущем

  • Вспомните свою проблему.
  • Представьте черную полосу проблемы в будущем. И конец этой полосы.
  • Представьте образ себя, достигшего результата. Он доволен результатом?
  • Войдите в образ результата.
  • Представьте новую жизнь из своих глаз. Посмотрите новые ситуации. Отметьте свои чувства.

2 этап. Препятствия и ресурсы

  • Повернитесь к образу настоящего.
  • Отметьте внешние ресурсы, которые есть у образа настоящего. И внутренние ресурсы.
  • Расскажите образу настоящего: какие ресурсы он не видит, какие может получить? Как может использовать их для достижения цели?
  • Какие у образа настоящего слабости и недостатки? Какие препятствия и ограничения? Расскажите образу настоящего, как с ними справиться.

3 этап. Поиск решения

  • Какие варианты решения есть у образа настоящего? Найдите решения для каждой подпроблемы и подрезультата.
  • Выберите один вариант.
  • Ощутите доступность решения.
  • Передайте ощущение доступности образу настоящего.
  • Оцените решение из настоящего.

4 этап. Этапы

  • Отметьте середину пути до результата.
  • Представьте образ себя посередине. Что он достиг и сделал? И что нет?
  • Войдите в образ себя посередине. Посмотрите из своих глаз, что изменилось. Что вы для этого сделали?
  • Разделите линию на четыре отрезка.
  • Проверьте остальные точки.

5 этап. Первые шаги

  • Войдите в образ себя на первом отрезке.
  • Что вы достигли? Какие действия и шаги вы сделали?
  • Отметьте три первых шага. Посмотрите их как фильмы со стороны.
  • Вернитесь в образ настоящего.
  • Посмотрите шаги из своих глаз.
  • Оцените их и учтите возражения.

Четыре общих варианта решения:

  1. Ничего не делать с проблемой, просто жить с ней, то есть на примере с деньгами – жить без денег.
  2. Подстроиться под проблему, минимизировать ее последствия, изменить свою жизнь, чтобы проблема не сильно мешала. В нашем случае это, например, начать экономить.
  3. Банально решить проблему, достигнуть поставленного результата, например, начать больше зарабатывать.
  4. И есть еще четвертый вариант, он, условно говоря, «безумный», то есть сделать что-то сумасшедшее, сломать систему, выйти за границы своих ограничений, например, взять еще больший кредит и открыть свой бизнес или удариться в дауншифтинг, или ограбить банк. Ну, это в качестве шутки, конечно)))

Способы найти решение:

  1. В прошлом вы пробовали решить эту или подобную проблему? Если да, то как?
  2. В будущем эта проблема может решиться? Например, через 20-30-50 лет? Если да, то как?
  3. В настоящем, что вы можете сделать, чтобы уменьшить проблему? Что именно?
  4. Разделите проблему на части (те самые проявления и причины, что мы отмечали). Попробуйте найти решения для отдельных малых частей проблемы.
  5. Как бы решили проблему другие люди? Кто уже решал и решил эту проблему? Кто это был и как он это сделал?
  6. Подумайте об аналогичной, похожей проблеме, которую решали вы или кто-то другой.
  7. Подумайте, как в общем, в теории решаются подобные проблемы. Какая это категория проблем? Пофантазируйте, как если бы ее действительно можно было решить, то как?
  8. Придумайте метафору для этой проблемы: как если бы проблему и все ее составляющие можно было представить, например, в виде сказочного сюжета или символического рассказа с другими персонажами, то что бы это был за сюжет или рассказ? Вы можете найти решение в рамках именно этой метафоры и потом перевести обратно в реальность.

Эти же вопросы вы можете применить для достижения цели:

  1. В прошлом вы пробовали достичь этого или похожего результата?
  2. В будущем эту цель можно достичь?
  3. В настоящем, что вы можете сделать, чтобы начать достигать цель?
  4. Разделите цель на части (подрезультаты). Попробуйте найти решения для отдельных частей цели.
  5. Как бы достигли цели другие люди? Кто уже ставил и достигал эту цель? Кто это был и как он это сделал?
  6. Подумайте об аналогичной, похожей цели, которую достигали вы или кто-то другой.
  7. Подумайте, как в общем, в теории достигаются подобные цели. Какая категория целей? Пофантазируйте, как если бы ее действительно можно было достичь, то как?
  8. Придумайте метафору для этой цели.

Тут мы сделаем паузу и посмотрим третью проблему, которая может нам помешать. В следующий раз.


Комментарии: