Аэрофобия Как не бояться летать на самолетах. Информация о полетах и авиации


Практическая рассылка

Всем привет, это третье занятие, посвященное страхам полетов. Итак, что же мы делали в прошлые разы? Во-первых, мы подготовились к полету так, чтобы на всем его протяжении, начиная от самой идеи куда-то полететь, заканчивая самым последним моментом, у вас не возникало даже самого малого импульса хоть чего-то испугаться или хоть в чем-то быть неуверенными. Во-вторых, на случай, если все же страх, вражина подлый, просочится в наши доблестные ряды, мы научились, как же можно переключить его на что-то более полезное, приятное и адекватное ситуации.
И, казалось бы, все. Что еще для счастья нужно?

Итак, в чем сегодня проблема?
А проблема в том, что полет в вашей жизни (ну или в жизни большинства людей) занимает не так уж много времени – всего несколько часов в год, максимум – несколько суток.

А все остальное время?
А все остальное время мы получаем информацию о полетах, о самолетах, об авиации, которая может не соответствовать вот этому вашему новому, светлому-доброму отношению к полетам. И это третья наша проблема – часто мы можем сталкиваться с негативной информацией: об авариях, о жертвах, о проблемах, связанных с авиацией. И самое печальное, вы снова можете заразиться страхом. Что же делать, как быть, и кто вообще виноват? Давайте разбираться. Читать далее «Аэрофобия Как не бояться летать на самолетах. Информация о полетах и авиации»


Аэрофобия Как не бояться летать на самолетах. Контролируем страх во время полета


Практическая рассылка

Всем привет, сегодня мы продолжаем работать со страхом полетов и у нас на очереди вторая проблема: ну хорошо, ну отрепетировали мы наш полет, сделали все классно и красиво, все учли.
Ну а вдруг нет? Ну а вдруг что-то пропустили, и во время полета опять вылезет какой-то нежданчик в виде неучтенного форс-мажора или страха, который своими тентаклями опутает вас? Читать далее «Аэрофобия Как не бояться летать на самолетах. Контролируем страх во время полета»


Аэрофобия Как не бояться летать на самолетах


Практическая рассылка

Всем привет, с вами снова проект Жизнь без страха, и если вы помните, в прошлые разы мы закончили со всеми проявлениями и заодно с историей страха. И в этой заметке и парочке последующих мы изучим некоторые конкретные фобии и конкретные особенности, связанные с ними. То есть мы посмотрим, как вся наша система работы применима к конкретному страху. Читать далее «Аэрофобия Как не бояться летать на самолетах»


Причины страха в прошлом. Часть 5 Ваше прошлое без страха


Практическая рассылка

Здравствуйте друзья, сегодня у нас последнее видео, посвященное истории страха. И сегодня мы, не откладывая это дело в долгий ящик, сразу начинаем с улучшения этой самой истории. Вашего прошлого, в котором все и зародилось. Читать далее «Причины страха в прошлом. Часть 5 Ваше прошлое без страха»


Причины страха в прошлом. Часть 4 Ваше будущее без страха


Практическая рассылка

Мне жаль потерь и больно от разлук,
Но я не сожалею, оглянувшись,
О том далеком прошлом, где споткнувшись,
Я будущее выронил из рук.
Губерман

Всем привет, с вами снова проект жизнь без страха и это уже четвертое видео, посвященное причинам этого самого страха. В прошлые разы мы изучили эти причины вдоль и поперек, и теперь настала пора выяснить, а что же со всем этим безобразием можно делать, как же выправить нам эту часто кривую до нельзя свою личную историю, и вообще, как и почему это работает. Читать далее «Причины страха в прошлом. Часть 4 Ваше будущее без страха»


Причины страха в прошлом. Часть 3 Как мы учимся страху в детстве


Практическая рассылка

Всем привет, с вами снова проект жизнь без страха и это третья часть занятия, посвященного причинам страхов в прошлом. Мы уже рассмотрели такие причины, как критический инцидент и решение, и подошли к самому важному: убеждениям.

Почему же они так важны? Казалось бы, ну ладно, человек вляпался в критическое событие, получил решение бояться, но что ему мешает включить естественный механизм угасания страха, о котором мы говорили раньше? Почему же не срабатывает этот механизм?
Именно в ответе на этот вопрос и кроется основная причина наших проблем, та причина, с которой мы и будем работать сегодня. Читать далее «Причины страха в прошлом. Часть 3 Как мы учимся страху в детстве»


Причины страха в прошлом. Часть 2 Как мы принимаем решение бояться


Практическая рассылка

Всем привет, это вторая часть занятия, посвященного причинам наших страхов во времени. В прошлый раз мы рассмотрели такую самую очевидную причину, как критический или травматический инцидент. Сегодня рассмотрим еще несколько менее очевидных, но тоже важных вариантов. Читать далее «Причины страха в прошлом. Часть 2 Как мы принимаем решение бояться»


Причины страха в прошлом. Часть 1 С чего начинается страх


Практическая рассылка

У каждого из нас есть темное прошлое, которое закрывает от нас светлое будущее.

Всем привет, с вами Дмитрий Кисляков, и мы продолжаем изучать страхи и фобии. Если вы помните, в прошлый раз мы закончили рассматривать симптомы вашего страха, как по-отдельности, так и все вместе.

И сегодня настал черед посмотреть причины страхов во времени. Вообще тема причин – это тема далеко не для инструментальной работы. Более подробно мы будем изучать это во второй, интенциональной части проекта, но и здесь нам есть что обсудить и изменить. Что именно? Читать далее «Причины страха в прошлом. Часть 1 С чего начинается страх»


Исследования психотерапии

Сегодня я подобрал для вас 4 интереснейших статьи по эффективности психотерапии, которые поднимают действительно важные проблемы и вопросы. Если вы собираетесь пойти к психологу-психотерапевту или сами практикуете, то это, пожалуй, стоит прочесть: Читать далее «Исследования психотерапии»


Где доказательства «доказательной терапии»? Джонатан Шедлер

Перевод с английского. Оригинал

Фраза Джонатана Шедлера «доказательная терапия» стала крылатой. Термин «доказательный» исходит из медицины. Он привлек внимание в 1990-х годах и в то время был призывом к критическому мышлению. Он отражал понимание того, что «мы всегда так делали» – это не достаточно хорошая причина для того, чтобы что-то делать. Медицинские решения должны отражать клинические заключения, ценности и предпочтения пациентов и соответствующие научные исследования. Читать далее «Где доказательства «доказательной терапии»? Джонатан Шедлер»