Это должен знать каждый-2 или Принципы здоровой жизни

Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня я продолжаю цикл статей «Это должен знать каждый».

И сегодняшняя статья и две следующие за ней посвящены очень важной теме: убеждениям и принципам здоровой жизни. Тому, во что действительно стоит верить, чтобы жить так, как вы хотите, и получать в жизни то, что вы хотите. А если конкретно, то вспомните, что согласно вводной статье мы пока занимаемся решением проблем, следовательно и принципы и убеждения эти будут в основном закладывать основы решения проблем. Читать далее «Это должен знать каждый-2 или Принципы здоровой жизни»


2 Долой стресс, или Привет, релакс!

Совет психолога для снятия напряжения, стресса, агрессии.
1. Представьте, что вы у реки.
2. Здесь холодный горный воздух, вы слышите пение птиц.
3. Никто, кроме вас, не знает об этом тайном месте.
4. Вы полностью скрылись от безумного места под названием «мир».
5. Успокаивающие звуки водопада наполняют воздух спокойствием.
6. Вода прозрачнее слезы.
7. Вы можете легко разглядеть лицо человека, которого вы держите под водой.

Всем шалом!!! Эта статья не о стрессе, эта статья о том, как научиться справляться со стрессом и расслабляться с помощью аудиозаписей.

Читать далее «2 Долой стресс, или Привет, релакс!»


1 Быстрое расслабление

— Как вы расслабляетесь?
— А я не напрягаюсь.

Всем привет! Не будем тянуть кота за яйца, а сразу приступим.

Эта статья посвящена расслаблению, а точнее записи самогипноза, под которую вы сможете научиться расслабляться. Читать далее «1 Быстрое расслабление»


Записи самогипноза — Вводная

Если в вашей квартире стало по-зимнему холодно, займитесь аутотренингом.
Через три-четыре месяца напряженной работы станет по-весеннему тепло, а через пять-шесть месяцев – по-летнему жарко.

Дамы и господа!!! Мальчики и девочки!!! Я представляю вашему вниманию новый раздел этого сайта — Самогипноз.
Здесь я буду выкладывать переведенные записи самогипноза от известного (по крайней мере мне))) гипнотерапевта Дункана МакКолла.

Дункан МакКолл Читать далее «Записи самогипноза — Вводная»


Это должен знать каждый-1 или Начало пути и Четыре жизни

В тот день, как нарочно, каждый посетитель спрашивал только об одном: что будет после смерти.
Мастер только смеялся и ничего не отвечал. После ученики спросили, почему он все время уклонялся от ответа.
— Вы замечали, что загробной жизнью интересуются именно те, кто не знает, что делать с этой? — ответил Мастер.
— И все-таки — есть жизнь после смерти или нет? — упорствовал один из учеников.
— Есть ли жизнь до смерти — вот в чем вопрос, — ответил Мастер.

Доброго времени суток, дамы и господа!!! Сегодня будет необычная статья. Это первая статья цикла «Это должен знать каждый», который является первым в разделе «Просто и со вкусом». Все понятно? Мне тоже.))) Читать далее «Это должен знать каждый-1 или Начало пути и Четыре жизни»


Гулдинги М. и Р. Психотерапия нового решения. Теория и практика

Всем привет!!! Я создал новый раздел Библиотека, в котором буду рекомендовать книги по психологии, психотерапии и личностному развитию. В основном это будут практические книжки, написанные простым и понятным языком, с техниками и примерами их применения. В общем будет интересно)))

И начнем мы с книжки Гулдингов (Мэри и Роберта) Психотерапия нового решения. Теория и практика. Читать далее «Гулдинги М. и Р. Психотерапия нового решения. Теория и практика»


Крокодил не ловится, не растет кокос-4, или В кабинете у психолога

В этой последней заметке цикла про крокодилов и кокосы мы обсудим такой вопрос: почему некоторые проблемы не решаются даже у психолога.
В предыдущих трех заметках мы выяснили, что профессиональный психолог и психотерапевт может помочь в решении многих проблем. Но не всех. Ни одна психотерапевтическая практика не достигла пока 100% успеха во всех случаях. Например, полное излечение от наркомании по разным данным составляет 3-6%, от алкоголизма – 15-20%.
Так что давайте же посмотрим, какие факторы могут помешать успеху психотерапии. Читать далее «Крокодил не ловится, не растет кокос-4, или В кабинете у психолога»


Крокодил не ловится, не растет кокос-3, или Сопротивление

Самый классный день — это ЗАВТРА.
Завтра мы все займемся спортом, начнем учится, усердно работать, бросим пить и курить, начнем читать какую-нибудь книгу, перестанем жрать после шести вечера…
Но, как не проснешься, постоянно СЕГОДНЯ.

Всем привет, и я продолжаю писать о причинах нерешения наших проблем и недостижения целей. Мы уже обсудили две из этих причин: непонимание проблемы и неправильная постановка целей. А в этой заметке обсудим третью – сопротивление.

sopr

Читать далее «Крокодил не ловится, не растет кокос-3, или Сопротивление»


Крокодил не ловится, не растет кокос-2 или Почему цели не достигаются

В предыдущей заметке мы посмотрели, как можно покрутить и разобрать вашу проблему. И даже наметили кое какие пути выхода из нее. А теперь пойдем дальше и зададимся вопросом: что мы хотим вместо проблем?

Читать далее «Крокодил не ловится, не растет кокос-2 или Почему цели не достигаются»


Крокодил не ловится, не растет кокос, или почему проблемы не решаются

Действительно, почему? Почему иногда все-таки приходится обращаться за посторонней помощью? К профессиональным психологам или психотерапевтам. И как у этих зараз иногда получается решать казалось бы нерешаемые проблемы буквально за часы? Давайте же разберемся и посмотрим, почему проблемы не решаются, и как современные психотехнологии и знания о человеке помогают их решать. Разбираться мы будем в цикле из 3-4 заметок, первая из которых будет посвящена диссоциированию от проблем.

Читать далее «Крокодил не ловится, не растет кокос, или почему проблемы не решаются»