Всем привет, сегодня будет маленькое занятие, посвященное снам. Снам странным, страшным и непонятным, со странными сюжетами, где иногда снится умерший, где иногда появляются новые (и иногда запретные для сознания) эмоции, образы, желания. И нам часто после такого сна хочется как-то разобраться с этим, понять, а что это вообще было.
На самом деле не обязательно сильно переживать по поводу таких снов, часто они ничего не значат и со временем сами проходят. Но иногда такие сны могут быть особенно мучительными, могут часто повторяться. И тогда мы можем считать, что они сигнализируют о каких-то нерешенных проблемах с горем.
Посмотрим, как можно расшифровать эти проблемы, эти послания от сна. Это не будет классическое толкование по соннику и не фрейдистское толкование, мы посмотрим более индивидуальный подход, основанный на гештальт-методе.
Алгоритм техники Разбор сна
(По материалам С.В. Ковалева)
1 этап. Представление сна
- Вспомните сон. Отметьте и оцените свои чувства.
- Отметьте участников сна (особенно если там был умерший человек). Представьте их в пространстве.
- Представьте образ себя сновидящего (себя во сне). Встаньте в него.
- Отметьте свои чувства и желания от ситуации сна. Отметьте свои чувства и желания к каждому участнику сна.
- Войдите в первого персонажа сна и переживите сон из его глаз.
- Что вы (как персонаж) чувствуете и хотите? Зачем вы здесь? Как относитесь и что хотите от образа я?
Кого или что вы символизируете из реальной жизни? (Человека, предмет, место, проблему, ситуацию. Или внутреннюю часть сновидящего человека, его желание, убеждение, конфликт) - Повторите со всеми персонажами сна.
2 этап. Сторонний наблюдатель
- Представьте стороннего наблюдателя. Войдите и почувствуйте его.
- Посмотрите сон со стороны.
- Сделайте выводы. Что сон несет для вас? Какие проблемы показывает? Что символизирует? Как соотносится с вашей реальной жизнью и текущей ситуацией? Как связан с вашими переживаниями, размышлениями и впечатлениями в последнее время?
- Определите недостающие ресурсы у образа сновидящего. Передайте их.
- Войдите в образ сновидящего и ощутите их.
- Передайте ресурсы другим участникам сна.
3 этап. Изменение
- Войдите в стороннего наблюдателя.
- Как можно переписать или продолжить сон, чтобы разрешить его? Посмотрите новую версию сна.
- Посмотрите сон со стороны и изнутри.
- Как это изменение соотносится с вашей реальной жизнью? Чему вы можете научиться, что изменить, что сделать? Посмотрите ситуации из реальной жизни, которые вам надо изменить.
На этом все. В следующий раз мы посмотрим страх смерти, с которым иногда сталкиваются горюющие. Тема эта настолько большая, что полностью ее рассмотреть не удастся, поэтому только маленькая заметка и пара рекомендаций.
Комментарии: