Как пережить смерть близкого 4.4. Устранение сопротивления

 

Всем привет, сегодня мы заканчиваем работу с мотивацией.

Что мы сделали к этому моменту?

  • Мы представили, что вот за это противоречие между сидением в горе и желанием выйти из него отвечают две части. Мы назвали их часть желания и часть сопротивления.
  • Мы отметили основные возражения части сопротивления.
  • Проверили их на последствия.
  • И убрали в форме убеждений.

И теперь все, что нам осталось – это примирить эти две части друг с другом, найти компромисс, найти общий путь развития для них. Этим мы и займемся сегодня.

Алгоритм техники Примирение частей

(По материалам С.В. Ковалева)

(Подробности в видео)

1 этап. Две части

  • Представьте стороннего наблюдателя. Встаньте в него.
  • Представьте часть желания. Представьте часть сопротивления. Примите обе части.
  • Войдите в часть желания. Вспомните, что вы хотите.
  • Войдите в часть сопротивления. Отметьте, что вы хотите.

2 этап. Единый смысл

  • Войдите в часть желания.
  • Зачем вам ваше желание? Что еще более важного и ценного в этом? Найдите высший смысл.
  • Войдите в часть сопротивления.
  • Зачем вам ваше желание? Что еще более важного и ценного в этом? Найдите высший смысл.
  • Войдите с стороннего наблюдателя.
  • Найдите единый смысл.
  • Найдите единое желание.
  • Получите согласие частей.

3 этап. Остальные пункты

  • Ответьте из обеих частей:
  • Принципы: Почему новая цель желанна и возможна?
  • Пример: Вспомните человека, воплощающего эту цель. От каждой части можно найти разные примеры, которые приводят к желанию разными путями.
  • Ресурсы: Что не хватает части желания? Есть ли это у части сопротивления? Передайте ресурсы от части сопротивления.
  • Что не хватает части сопротивления? Передайте ресурсы от части желания.
  • Способы: Что будут делать части для достижения цели? Как они договорятся, чтобы не мешать друг другу?

4 этап. Слияние

  • Проверьте отношение частей друг к другу.
  • Можно слить их.
  • Оцените новый образ вас. Проверьте в трех ситуациях, где раньше проявлялось горе и сопротивление.
  • Объединитесь с новым образом. Проверьте три ситуации из своих глаз.
  • Можно еще раз ответить на вопросы желания, смысла, принципов, примера, ресурсов и способов для этого нового образа вас. Оцените сопротивление по 10 баллам.

И на этом мы заканчиваем с мотивацией. Не устаю повторять, что техника эта универсальная, и вы можете использовать ее не только для работы с горем, но и для любых ваших целей, где вы чувствуете какое-то сопротивление и недостаток мотивации.

А в следующей части мы посмотрим еще несколько факторов, которые могут осложнить или остановить нашу работу с горем.


Комментарии: