Всем привет, сегодня мы заканчиваем работу с мотивацией.
Что мы сделали к этому моменту?
- Мы представили, что вот за это противоречие между сидением в горе и желанием выйти из него отвечают две части. Мы назвали их часть желания и часть сопротивления.
- Мы отметили основные возражения части сопротивления.
- Проверили их на последствия.
- И убрали в форме убеждений.
И теперь все, что нам осталось – это примирить эти две части друг с другом, найти компромисс, найти общий путь развития для них. Этим мы и займемся сегодня.
Алгоритм техники Примирение частей
(По материалам С.В. Ковалева)
1 этап. Две части
- Представьте стороннего наблюдателя. Встаньте в него.
- Представьте часть желания. Представьте часть сопротивления. Примите обе части.
- Войдите в часть желания. Вспомните, что вы хотите.
- Войдите в часть сопротивления. Отметьте, что вы хотите.
2 этап. Единый смысл
- Войдите в часть желания.
- Зачем вам ваше желание? Что еще более важного и ценного в этом? Найдите высший смысл.
- Войдите в часть сопротивления.
- Зачем вам ваше желание? Что еще более важного и ценного в этом? Найдите высший смысл.
- Войдите с стороннего наблюдателя.
- Найдите единый смысл.
- Найдите единое желание.
- Получите согласие частей.
3 этап. Остальные пункты
- Ответьте из обеих частей:
- Принципы: Почему новая цель желанна и возможна?
- Пример: Вспомните человека, воплощающего эту цель. От каждой части можно найти разные примеры, которые приводят к желанию разными путями.
- Ресурсы: Что не хватает части желания? Есть ли это у части сопротивления? Передайте ресурсы от части сопротивления.
- Что не хватает части сопротивления? Передайте ресурсы от части желания.
- Способы: Что будут делать части для достижения цели? Как они договорятся, чтобы не мешать друг другу?
4 этап. Слияние
- Проверьте отношение частей друг к другу.
- Можно слить их.
- Оцените новый образ вас. Проверьте в трех ситуациях, где раньше проявлялось горе и сопротивление.
- Объединитесь с новым образом. Проверьте три ситуации из своих глаз.
- Можно еще раз ответить на вопросы желания, смысла, принципов, примера, ресурсов и способов для этого нового образа вас. Оцените сопротивление по 10 баллам.
И на этом мы заканчиваем с мотивацией. Не устаю повторять, что техника эта универсальная, и вы можете использовать ее не только для работы с горем, но и для любых ваших целей, где вы чувствуете какое-то сопротивление и недостаток мотивации.
А в следующей части мы посмотрим еще несколько факторов, которые могут осложнить или остановить нашу работу с горем.
Комментарии: