Проблема, Альтернатива, Результат (ПАР)
Перейти к вводному занятию ПАРКУР
Проблемы, как и зубы, следует рвать с корнем
Мы продолжаем изучать причины наших страхов с помощью модели ПАРКУР и сегодня более подробно посмотрим, как же происходит процесс изменений, что же мы делаем во второй половине техники. Что это за загадочный КУР такой? Расшифровывается он очень просто:
- Критический инцидент,
- Убеждение и
- Решение.
Давайте по порядку.
Критический инцидент
Критический инцидент – это некая ситуация в прошлом, в которой и зародился ваш страх.
В этой ситуации вы столкнулись с некоей областью жизни, причем столкнулись, как Титаник с айсбергом, то есть произошла катастрофа. Возможно вы попали в опасность, хотя часто и опасности никакой не было. Но что важно, вы восприняли ситуацию, как опасную, и что более важно, испытали резкую негативную эмоцию. И эта эмоция закрепилась, перенеслась на всю, часто ни в чем не повинную область жизни так, что попадая в похожие ситуации, вы снова и снова испытываете тот же страх, что испытали первый раз. Казалось бы, все понятно, но что с этим можно сделать?
Что мы делаем в технике ПАРКУР?
Во-первых, наша задача – это найти эту самую первую ситуацию. И проблема здесь в том, что часто так получается, что она оказывается полностью забыта вашим сознанием, амнезирована. Но к счастью, она остается четко записанной в бессознательном, и мы можем с помощью специальных приемов вытащить ее оттуда и вспомнить.
И к еще большему счастью, вспомнить в безопасном виде, в виде такого своеобразного черного ящика, не вспоминая все подробности, не заглядывая в него, но все равно имея возможность с ней работать. Ну в самом деле, будет ли вам приятно смотреть как вас калечили, насиловали, унижали? Мудрое бессознательное затем и спрятало это от вас, чтобы лишний раз не травмировать.
Но что делать дальше?
Ну хорошо достали это событие, этот черный ящик, стоим над ним, трагически вздыхаем, грустим, плачем. Что делать-то?
Здесь мы исходим из простой идеи: там и тогда вам не хватило некоторых ресурсов: качеств, состояний, способностей, чтобы вы, вместо того, чтобы выйти из ситуации жертвой, вышли наоборот победителем.
- То есть либо первое: поняли и приняли ее, то есть поняли и приняли, что бояться оказывается нечего.
- Во-вторых, освоились в ней, освоили ту запретную область, которую до этого не смогли освоить. То есть например вместо того, чтобы убежать от опасности, наоборот смело войти в ситуацию и преодолеть ее, справиться с ней.
- И в-третьих, в некоторых редких случаях, в действительно травмирующих ситуациях, часто не только психо-, но и физически травмирующих, просто переписать ситуацию. То есть обрести достаточно мудрости и некой чистоты, чтобы не вляпаться в нее, пройти мимо, чтобы зло просто вас не коснулось, и его семена не проросли в вас.
В результате такого изменения ситуация перестает вас травмировать и оказывать свое влияние.
А теперь вопрос из зала:
Как же так, это же все неправда, мы же в реальности ничего в прошлом не меняем, это же все виртуальное действо?
Для вас да, но в чем вся прелесть этой работы: бессознательному, вашей психике не важно, поменялось ли это в реальности или в воображении, оно все равно перепишет свое содержание и проявит его в настоящем уже по-другому. И исходя из этого нового своего более чистого содержания вполне реально изменит ваше настоящее. Потому что тут важен скорее не сам объективный опыт, который с вами был, а что вы сделали с этим опытом: превратили его в поражение или победу. Поэтому можете быть уверены, что даже такое виртуальное действие превратится во вполне реальные изменения в вашей жизни.
Решение
Ну хорошо, а зачем же нам нужна точка решения, которое следует за критическим инцидентом?
Часто так получается, что такого прямо критического(!) инцидента не было. Точнее была некая ситуация, в которой не было как таковой травмы, не было сильной негативной эмоции, а было просто недопонимание или неприятие некой области, которое даже не привело к возникновению страха.
Но вот часто после нее, в последующих ситуациях, мы получаем новый опыт, узнаем новую информацию об опасности этого объекта, и часто наступает еще один критический момент принятия решения: все-таки эта область опасна, теперь я решаю, я выбираю ее бояться.
При этом часто это решение принимается отнюдь не сознательным Я, а все тем же бессознательным, даже без особой вашей воли и желания, но исключительно из благих побуждений, с целью защитить вас от опасности.
И для этого опять же бессознательным включается механизм страха, который постепенно взращивается в вас от легкой осторожности и предубежденности, вырастая в то, что вы имеете на сегодняшний день.
И что же делать нам с такими решениями?
Все тоже самое: выявлять и менять. Видите ли, принятое в прошлом один раз, это решение продолжает действовать до сих пор. Поэтому все что нам надо, это вернуться в момент принятия решения и поменять его на более адекватное и полезное, то есть например принять решение не бояться, а наоборот активно осваивать проблемную область.
И это непосредственно отразится на настоящем, когда вы сможете действовать исходя из нового принятого решения.
Убеждение
Почему мы говорим, что точка принятия убеждения находится раньше критического инцидента, и что вообще это за убеждение такое?
Помните мы говорили о ресурсах, о том, что если бы у нас были все необходимые ресурсы, то никакого критического события не произошло бы, или произошло, но без своего травмирующего влияния?
Так вот, именно более ранние убеждения, часто кстати принятые в самом раннем детстве, иногда даже в первые месяцы вашей жизни, когда еще сознания-то никакого не было, а бессознательное уже было, так вот именно убеждения часто определяют, как вы идете по жизни через такие критические события.
Убеждения – это некие правила и принципы, которые вы принимаете относительно себя, других людей и окружающего мира.
Они формируются разными способами: иногда в ходе воспитания, иногда кстати в ходе критических инцидентов, но чаще всего в виде простого принятия некоего мировоззрения и мнения относительно окружающей нас реальности. Например то, что огонь горячий, вода текучая, под ногами у нас земля, а сверху небо, а солнце всходит и заходит, а у меня, как и у других людей, две руки и две ноги.
И наряду с такими простыми и более менее объективными представлениями мы можем принимать и другие, менее приятные, например о себе: что я никчемный, о других, что другие люди опасны, о мире и его отдельных областях, например, что мир дерьмо, о своем будущем: что ничего мне в нем не светит, о своей жизни, в общем обо всем.
Так вот, особенность убеждений в том, что они имеют тенденцию оправдываться и исполняться
Потому что если вы думаете, что они принимаются исключительно сознательно, после долгих раздумий и умозаключений, то это далеко не так. Они тоже глубоко бессознательны, составляют его часть и его суть. И вот что важно: бессознательное действует в этом мире исходя из убеждений, а значит и вы действуете исходя из убеждений.
И если вы считаете, например в случае аэрофобии, что любой самолет представляет для вас огромную, жуткую опасность, и вы, именно вы обязательно разобьетесь, только сев на него, то ваше бессознательное будет непреложно действовать исходя из этого убеждения, создавать вам страх, чтобы вы не дай бог не сели в этот гроб с крылышками.
И что более важно, идя по жизни и воплощая ваши убеждения, вы реализуете их в различных, тех самых критических инцидентах и решениях. Именно убеждение, что нам не хватит сил справиться с различными вызовами жизни, и делает из нас вместо победителей, проигравших в этой жизни.
Так что с убеждениями в технике ПАРКУР мы делаем абсолютно все то же самое, что и с остальными пунктами. Находим момент, когда оно было принято, и меняем, исходя из того соображения, что мы совершили ошибку, что мы не так и не правильно поняли некую сторону реальности, и можно все исправить и перерешать.
И вот что происходит дальше:
- Начиная работать с убеждения и меняя его, а потом смотря, как после него развивается жизнь, часто можно увидеть, что вслед за этим сам, самостоятельно меняется критический инцидент, как будто проходя незамеченным, как будто и не был нужен, без всяких травм и последствий.
- А идя дальше, к точке решения, мы можем заметить, что и оно автоматически изменилось, оно больше не создает ту проблему, с которой вы работали.
- И возвращаясь в настоящее, вы с удивлением можете обнаружить, что и проблема как-то изменилась, как будто ослабила свою хватку, потому что бессознательное уже все переписало.
- И так или иначе оценивая свои способности и возможности достичь альтернативы и результата после этой техники, вы становитесь куда как оптимистичней в этих своих прогнозах)))